ゴールデンウィークが終わって一週間ほど経ちます。
皆さん、元気ですか？
ちゃんとごはん食べて、寝てる？？
お母さんみたいになりました😅
気温はぐんぐん上昇⤴⤴、新緑もまぶしいこの時期に、
ウキウキとデートする会員さん方を嬉しく見守っていましたが
一方で、この時期何だかずっと心身が重く、疲れが抜けない、という方も。。
（読んでくれている方がそうでありませんように！）
新年度、お仕事環境が変わる方は多いですね。
まじめな人ほど、自分に求められる役割をこなそうと毎日一生懸命に働き、
何が、というわけじゃないけど、一日終わると、ずーんと心が重く、
なんだか疲れが取れない。やる気が起こらない。
これは特定の人だけのお話ではなく、誰にでもありえることなんです。
実際、周囲で何人かから、上記のようなお話を聞きました😭
仕事の環境などに変化がなくても、自然な季節の変化でさえも、人の体にはストレスの一因となります。
だから、昔から季節の変わり目は疲れやすい、病気になりやすい と言われているのです。
特に春は、自律神経が不安定になりやすいのだそうです。
そして、婚活！
結婚したい皆さんが、自らすすんですることではありますが、
そうはいっても、ストレスは避けられません。
婚活においての悪い結果はもちろん、良い結果や変化であっても、疲れの原因にはなります。
さあ、どうやって乗り切りましょうか？
私は次の5つをおすすめします！
①よく寝る（おすすめ度★★★★★）
寝る前やベッドの中でスマホを触らない！
眠りの質が悪い人におすすめの身近な栄養素は、アミノ酸そして乳酸菌！など
仕事で遅くなったとしても、おなかが空きすぎていたらよく眠れませんよ。消化の良いものを少しは食べましょう。
良い眠りに効果的とされるサプリメントも色々ありますが（それなりに効果もあり）
「ヤクルト1000」は、美味しいし、スーパーでも気軽に買えて個人的におすすめ。一本160円くらいです。一日一本、しばらく続けてみてね。
ピルクルミラクルケアというのもあります。少し安いです。ジョイマンのCMが印象的😆錦鯉も出てた。
私、個人的興味からサプリメントにはちょっと詳しいので、よかったら婚活関係以外でも話しましょう😊
②何もしない（おすすめ度★★★）
何もしない時間に癒しを感じる人におすすめ。
キャンドルの炎を眺めたり、良い香りの中に身を置いたりして、心地よさを感じてみましょう。
何もしないのも、今のあなたにとって必要な時間であり、決して無駄な時間ではありません。
③好きなことでリフレッシュ（おすすめ度★★★）
好きなこと、趣味などに没頭する。
細かい作業、集中が必要な趣味などは、疲れている時は避けて、発散できる系のものを選ぶと良いです。
あまりにも元気が出ないような時には、無理しないでください。
④散歩（おすすめ度★★★★）
少しだけ早起きして、朝の散歩をすれば頭スッキリ、前向きに。
朝日を浴びれば体内時計がリセットされ、セロトニンが活性化されて夜の寝つきにも良い効果が生まれます。
雨だったり、気が進まない時には無理しないことが大切。
⑤誰かに話す（おすすめ度★★★★）
一人で考えていても、状況は変わらないことが多いです。
あなたを理解し、受け入れてくれようとする人に話を聞いてもらえれば、
会話を通して、自分の状態を自然と認識し、整理することができます。
婚活カウンセラーは婚活している（したい）あなたにとって最適の聞き手の一人ですが、結婚相談所やプランなどによってはカウンセリングがなかったり、有料だったりすることもあります。ご確認くださいね。
少しでも参考になりましたら嬉しいです。
みんなで乗り切って、次の明るい季節を迎えましょう！！
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